●▽● 一周六练，七练，没有休息日。跟打了鸡血似的，有就要提醒他小心训练过度！！很多好肌友们说中了健身健身最好不要天天练习，特别是初学者，容易出现肌肉拉伤的现象。1、健身不会马上见效，因为无论你是增肌塑造体型，还是减肥都不可能是一个短期能达到的事。就像节食减肥的人一样，减去
＞△＜ 健身可以天天练，也可以每周练三到四次，要看情况。下面来具体说明：参加健身锻炼的对象有男女，也有老少；运动能力有高有低；有上班族，也有闲散或退休人员，所以各人情况不同，健健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要
对健身水平没有要求、刚开始健身锻炼的人，可以练一天休息一天。这样可以有效缓解运动后身体的酸痛感，不仅能让肌肉恢复到最佳状态，还有利于整个神经系统的恢复。另外，在需要提高、这得看个人需求，并非完全不能天天去。对一些人来说，健身已然成了生活中的一部分，一天不练就浑身难受。但他们会主动把自己的训练容量降低，并缩短每次健身的时长，这样更有利于恢复
健身是不可以天天练的。天天健身会导致肌肉拉伤，如果健身过度，很有可能造成严重失眠，让人无法入睡，这样就会造成身体没有足够的时间去进行修复。再进行大量的健身很有可能造成健身是一项可以增强体质、锻炼肌肉的运动，但是也不可以运动过度，一周几次最好？健身最好不要天天练习，特别是初学者，容易出现肌肉拉伤的现象。1、健身不会马上见效，因为无论你是增
