最好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳，最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾从事工上班时，很多人会习惯性地选择前倾的坐姿办公；下班后，大部分人喜欢半躺在沙发上看电视、玩手机。其实这些舒服的姿势最伤腰，时间长了容易引起腰痛。不同坐姿，腰部受到的压力不同，躺
什么姿势对腰损伤最大呢
腰背痛，一个动作巧缓解狗伸展式动作——零基础，可以养护脊椎的每个关节，人人都能做！动作要点：在垫子上或者床上趴着，以双手或双肘支撑点，向上撑起头和上半身，背部自然向下弯曲。可平板躺平板躺是最容易出现“塌腰”错误动作，有很大的盆骨前倾、脊椎扭曲，腰椎损伤风险。久坐久坐会增加腰椎的压力，经常久坐，腰肌劳损也更容易发生。▼
哪个姿势对腰有好处
在大多数人看来，站立姿势最累，对腰椎的压力最大，对腰椎的损伤也最大，但是事实并非如此。根据相关研究发现，如果我们将站立姿势对腰椎的压力设定为100%,那么卧位对腰椎的压力仅为站立长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的
什么姿势最伤腰椎
这种姿势也会造成腰椎扁平和上背部曲线过大，对于脖子来说也是最受折磨的。图B 中的脖子几乎无法支撑美丽的春天，过敏季节，几条小建议，防敏正当时中医大侦探小姚舌头边缘锯齿痕是怎么回事中医谭医生腹胀屁多两个原因帮助你消除中医陈医生腰间盘突出压迫神经严重吗中医谭医
