拉筋板也有助于成长身体和身体塑形也有助于全身的韧带调节，它的副作用就在于这项运动不太容易掌握，对于体质差骨质脆弱的老年人来说，容易发生骨折和肌肉拉伤，对于青少年人来说拉筋板的好处和副作用导读：压筋是一种非常常见的保健训练方法，可以利用业余时间做那种运动。它不仅可以辅助我们的骨腱活动，还可以促进神经腱的延伸，防止损伤
拉筋板的危害- 小腿向后歪的靠着墙好嘞你就腿的话就会慢慢变直的膝超伸调整案例- 步步衡旗舰店于20210830发布在抖音，已经收获了239.8万个喜欢，来抖音，记但是如果操作不当或者是盲目操作的情况下，可能会导致腰部受累，也会引起腰部疼痛加重，严重时还会出现活动异常或者是瘫痪等。2022-09-17
拉筋的副作用就是一次进行的幅度过大，或者时间过久，非常容易引起肌肉和韧带的拉伤，反而会引起症状的加重。所以对于长期不运动的人群，要进行拉筋，就要逐步开始，要循序渐进，不正常情况下，站立拉筋板后膝盖不会有影响。若出现站立拉筋板后膝盖受不了的情况，主要考虑是由于周边肌肉韧带损伤、膝关节有炎症、膝关节损伤所引起，建议前往医院，由专业医生鉴
╯０╰ 拉筋的危害1、在拉筋的时候需要注意，是很容易会因此而导致我们产生各种危害，特别要避免面对电扇或者空调的情况产生，这样是容易导致我们出现身体的不适情况，在拉筋的时候，因为我们人因为拉筋板很小，几乎不占空间，所以无论在家里还是办公室使用都很方便。为节省时间，有人在家空闲时站在拉筋板上看电视、聊天。有人甚至站在拉筋板上看电脑、读书、办公，这样一举数得。
拉筋的副作用就是一次进行的幅度过大，或时间过久，容易造成肌肉和韧带的拉伤，反而会导致症状加重。首先，拉筋板可能会对肌肉造成损伤。如果拉筋板的力度过大，或者拉筋板的拉力过长，可能会对肌肉造成损伤，甚至可能会导致肌肉拉伤。因此，在使用拉筋板时，应该注意控制力度，避免过度拉伸
