单手拿着绳子，夹住大臂，只晃动小臂来甩，绳子打到地上一下，就起跳一下。连续进行练习，边甩边跳四、教程：零基础跳绳入门方法第一阶段：小腿提举找个高起的平台(例如楼梯第一阶)站上去，但只用脚的前半接触平面，后半悬空。抓好扶手。膝盖微弯，先尽量把脚跟放低，然后垫脚尖尽量推
正确的跳绳方法1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、【百斯锐儿童专用跳绳，好跳易学，帮助孩子长高】正确握绳姿势：双手握绳的正确方式应是拳眼朝绳，拳尾朝着绳子的两端，跳绳是手和脚的配合所以跳绳最重要的技术动作就是手臂的摇绳和两
╯▂╰ 正确的摇绳姿势是大臂不动，用小臂和手腕转动摇绳。改正方法：站在孩子的身后，让孩子大臂不动，大人的手拿起孩子的小臂，做模拟跳绳动作，让孩子去感受这种手腕和小臂甩绳的姿势。三：跳绳方法/步骤1 1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2 2
2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。二)正确的跳绳方法：1.跳绳方法跳绳之前一定要根据孩子的身高调整绳子的长度，通常的做法是：双脚并拢，双手握住绳柄，拉直跳绳到腋下(胸口); 不过对于零基础的孩子，这个跳绳的长度太长，所以刚开始练习的时候，要适当
