2.屈膝降重心，身体微前倾，以右脚在前为例：左侧臂屈肘在前，右侧臂屈肘于身后。3.听到老师发出起跑口令，学生需两脚用力蹬地，迅速前冲出去，起跑后注意不要突然抬头或提高重心。2 加一、优点1.郭老师利用《喜洋洋与灰太狼》动画中的人物导入情景，语言诱导吸引学生注意力，利用情景做热身活动“羊羊抱团”能够达到热身的效果，利用不同的小动
这有两种可能，其一，你习惯站立式起跑，并有一定的经验和优势，其二就是你还没有发挥其蹲距式的特点，蹲距式的特点就是更好的发挥爆发力，因为是短跑，必须发挥好爆1、咱们先说说蹲姿，蹲姿首先从发力上说，优点是：起跑时会有很强的推进力，在起跑后以及后程上都能起到很大的推动作用。缺点是，起动瞬间相对于站立式的晚一些，晚几点，因人而异。2、立
一、耐久跑动作要领起跑：采用站立式起跑，起跑时上体前倾，双臂前后置于身体两侧，两肩膀自然放松。两脚前后站立，约一脚距离，双腿弯曲，等待发令。途中跑：上体正直，身体重心落于两腿身体重心适当前移，肩约与起跑线齐平，头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，注意下一个口令。2、当你听到预备
《站立式起跑》教学反思本次授课对象是水平一二年级小朋友，内容是1.跑：站立式起跑(1)、2.游戏：上山打兔子。本课坚持以“健康第一”的指导思想和以学生发展为站立式起跑，特点是起动速度快，反应时间短，容易掌握，是初学者和训练时经常采用的一种起跑技术动作。蹲式起跑，是国际田联规定的比赛起跑动作，在准备动作时有利
站立式起跑站立式起跑：重点、难点：使学生掌握起跑的动作方法，培养学生主动思考、积极探索的学习水平。站立式起跑重点：站立式起跑的动作姿势。难点：蹬地快速有力。站立式第一，起跑后加速方法不准确，部分学生在起跑之后加速环节，身体姿势不准确，导致重心提升幅度较大，身体协调性不足，同时，步伐幅度过大，肢体动作变化较大，影响速度
