单杠上杠有很多种：有：屈伸上、挂膝上、翻上、背上、单臂上、大回环上等。零界限动力健身，视频播放量42557、弹幕量0、点赞数453、投硬币枚数73、收藏人数589、转发人数1217, 视频作者健身房小剧场，作者简介，相关视频：那些
(ˉ▽ˉ；) 单杠一到八练习名称一练习是引体向百上(手是正握)。二练习度是腾身反转上杠。三练习是双手撑杠单脚跨杠知。四练习是道跨杠翻转旋转回360度。五练习是摆体上杠旋转360度下杠。牛奶叔叔昨天观看各位大佬做【卷腹上】的动作之后，才知道什么叫单杠二练习。之前自己练习的动作都是瞎搞。细细回味了一下范文示范的动作和讲解，总结了自己的看法：想轻松地做好卷腹
单杠卷身上，又叫单杠二练习说起它，很多人第一反应就是许三多单杠二练习具备一定难度要想完成它需要上肢力量+腰腹部力量+协调能力三者缺一不可全方位的要求，导致它是现今比武武警部队单双杠16个练习名称如下：单杠：1、练习引体向上。2、练习腾身反转上杠。3、练习双手撑杠单脚跨杠。4、练习
单杠卷身上，又叫单杠二练习说起它，很多人第一反应就是许三多单杠二练习具备一定难度要想完成它需要上肢力量+腰腹部力量+协调能力三者缺一不可全方位的要求，导致它是现今比武单杠卷身上(又称单杠二练习),是冬训9项体能科目中，同时对力量和技巧要求都比较高的典型代表科目之一，这个科目行的人是真行，不行的人也是真不行！自认为不行的人，请看下方图片查明不
