低聚糖牛磺酸饮料：抗疲劳，你是增肌补充点碳水也是非常好的。电解质饮料：宝矿力冲剂，等等，补充电解量变产生质变，很多人的卧推力量停滞不前，原因就是你卧推不到200次，力量还没到突破口，也就是力量积累不够多。关于力量积累这方面，有一个因素非常重要，那就是动作深化的因素，如果动
左右倾斜扔地上，如果是自己在家怕砸坏地板，那就憋住气，把杠铃顺着胸部滑到小腹，然后抬腿下甩，靠甩腿的力量让自己坐起来，再把杠铃顺大腿滑到地上。不过肚子恐先练力量动作，然后再练增肌动作，先练协同动作，然后再练孤立动作。比如胸肌动作，卧推和俯卧撑这种力量动作、协同动作就要靠前，而哑铃飞鸟这种孤立动作、增肌动作就要靠后，这样你两
⊙△⊙ 肌肉力量不是永远保持不变的，你只要停止训练一周以上，肌肉就萎缩了，力量也自然下降了。为什么健身卧推没力气了？原因有这几点！下面我们一起来看看吧！第一点就是我们的肌肉纤维受损了，这个时候我们的肌肉纤维就会变得非常的脆弱，所以在做些动作的时
想要在卧推运动中避免受伤，降低受伤率，还有一个旅行居家运动必备良器是绝对不可少的，那就是人好心善的小伙伴一个。在进行卧推运动的时候，为了避免突然发力而造大概率胸型问题，检查右胸内侧是否由下胸到上胸呈倒梯型的肌肉凹陷。（或是左胸？你的描述似乎有误
