正文 首页必威首页的 一分钟仰卧举腿视频作业,仰卧举腿危害 必威首页的 V管理员/ 2023-03-25 21:54/ 467 评论/ 169 阅读 · 练习方法：找同伴轮流练习，练习者身体仰卧于垫上，帮助者站在练习者头后方，双手前伸，练习者双手从头后握住帮助者的踝关节，练习者双腿并拢上举，当举腿到垂直位1分钟仰卧起坐俯卧平板支撑↓ 两头起静力保持(V字支撑)↓ 仰卧举腿↓ 波比跳↓ 仰卧交叉打腿↓ 俯撑收腿↓ 卷腹摸膝↓ 俯卧支撑开合跳↓ 仰卧空腿蹬车↓ 屈腿两头起↓ 坐姿快速转体 版权免责声明 1、本文标题：《一分钟仰卧举腿视频作业,仰卧举腿危害》 2、本文来源于，版权归原作者所有，转载请注明出处! 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网，对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处，请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ：XXXXXBB
