1、四肢：在进行手足爬行的过程中，四肢可以参与，适度的进行此锻炼，能够增加上肢和下肢的活动量，也可增加四肢的灵活度。2、全身肌肉：手足爬行过程中身体各个部位的肌肉均可参问题分析：四肢爬行的好处是能有效地改善大脑的血液循环。在爬行时头部经常得以下垂，会引导血液流向大脑，使大脑血流量增加。爬行有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极
●△● 爬行使血液循环济，减轻心脏负担。3.爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。4.爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。5.人在爬行时，1、对关节的好处：四肢爬行通常需要全身关节协调、配合运动，可在一定程度上活动到全身关节，对于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出有一定的改善和调理作用；2、对心脏的好处：在进行
ˋ﹏ˊ 四肢爬行有很多好处，比如可以促进关节的稳定性，也可以调节身体的平衡度。对颈椎病和腰椎间盘突出的患者四肢爬行，看起来不雅观，但对防治疾病强身健体效果显著。在家里做做爬行锻炼，可强壮四肢肌肉，增强血液循环，强健体魄，防治疾病，尤其对心血管病、腰椎，肛肠疾病有较佳的疗效
四肢爬行的好处非常多，首先能够促进身体各关节的稳定性，对身体的协调和平衡感有很大的帮助作用。其次在③有益于健脑人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对其脑部健康非常有益。④是有益于强身健骨爬行对
