(｀▽′) 理论上讲，途中跑的摆臂幅度要小，肩关节基本保持不动，小臂自由小幅前后摆动；起跑和冲刺以大臂带动小2、800(1000)米跑的锻炼方法★动作要点跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍
弯道跑的正确技术：身体向内侧倾斜，右手摆臂幅度略大于左手，右脚掌均为内侧着地。在800米训练中，弯道跑技术应作为一项专门的技术进行训练。使学生在长期的训练过程中，逐步掌握1000米/800米跑步正确姿势、跑步考试小妙招正确摆臂动作：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右
⊙△⊙ 终点冲刺跑摆臂、步幅(幅度大，快而有力) 二、训练方法及战术安排1000\800米的训练至关重要。要综合短跑和长跑两种训练模式，我们可以通过一般耐力和速度耐力两大方面着手。1 速度800米跑动作解析1.起跑：两脚前后半步开立，有力脚在前，脚尖紧靠起跑线后沿，两腿弯曲，上体前倾，两臂成跑的摆臂姿势，身体保持稳定，重心稍前倾。2.起跑后的加速跑：两腿有力蹬地，后
