但同时也是恢复拉伤的好时机，切记，不要太剧烈，就是稍微动一动就可以，反复几次，最后可以采取用某牌子的喷雾剂喷洒在上面，因为毛孔已经舒张，喷洒之后药效就会拉单杠后肩膀感到不适，一转胳膊就想一使劲就疼，去医院拍了片没有骨折，那考虑是韧带拉伤造成的，你
一、拉单杠把肩膀拉伤了怎么缓解
那样容易感受背阔肌发力。如果引体影响你的腰，有可能是你甩着做的？我没试过那种发力方式，不清楚。单根据您的情况，拉单杠后出现疼痛不适，酸痛，考虑肌肉拉伤了的，应该没有错位的，若是有错位您现在根本不能坐在电脑前的。建议若是不放心的话可以去医院拍个片子排除
二、拉单杠把肩膀拉伤了快一个月了
红网时刻4月23日讯（潇湘晨报记者梅玫）疫情发生以来，不少市民会选择家庭健身，今年40岁的刘世贤（化名）在家装了单杠，每天大量练习吊单杠引体向上，不到一病情分析：这个情况是有局部韧带或肌肉拉伤的情况指导意见：建议可以局部外用伤药膏进行外贴，局部限制活动。2013-02-03 13:25 相关问题查看更多>> 食管有烧灼感
三、拉单杠把肩膀拉伤了怎么办
∪△∪ 先说说楼主的情况吧，我在去年也就是18年4月份做引体向上时导致肩膀受伤，当时受伤就感觉肩膀抬起来感觉不舒服，感觉里面有根筋拉伤了，之后休息了3、4天，觉得没什么问题了又开始锻炼，您好，由您的描述，怀疑您是肌肉产生损伤，具体损伤情况、损伤部位需要进行系统的评估才可以得出结果。并且
