1、在每一进阶动作中，应该尽可能让上背部与地面平行2、稍微含胸拱背，感受胸部的发力，这样做能够更好地保护肩部3、做标准后水平时，应该全身绷紧，包括夹紧臀部，绷直双腿，不要出现塌引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过
街头极限健身“五大神技”人体旗帜又叫顺风旗，用双手握住一根竖直的杆子，让身体像一面旗帜般与地面平行。单杠前\后水平握住单杠，让身体与地面平行；背面朝下称为前水平，正面朝标准后水平需要训练者在保持俯卧姿势的状态下握住单杠，且身体与地面保持平行。这需要超人的力量，你需要调动很多肌群，包括手臂肌群、腹肌、肩部肌群、背部肌群、臀肌，甚至腿部肌群。
百度试题题目判断单杠的横杆与地面平行.() 相关知识点：解析根据平行的定义：单杠的横杆与地面平行。故答案为：√ 相关推荐1【题目】判断单杠的横杆与地面平行.() 反馈收藏首先你需要把下巴拉过单杠，在身子下落的过程中手臂往后推，同时腰部发力把腿往上抬，上半身的下落和腿部的上升使全身成水平状态。这个动作看起来难，但实际上你去做的时候会发现，相对
正反做不就行了？高度不一样的话难度更大！考验关节稳定性有的，选用的单杠最好是不用踮起脚尖双手就能够到的，这样能够借用一部分腿部跳跃的力量，也可以熟悉一
