理论上能长高。吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显着。身高跟先天遗传，生长激素分泌都是有关系的，但后期的锻在吊单杠的时候，身体是呈自然下垂姿势的，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼生长，再加上吊单杠也是一种运动，能够促进血液循环，增加生长激素的分泌，因此对于长高有一定的帮助。2、
≥ω≤ 吊单杠是可以帮助长高的，在吊单杠的时候四肢会被充分的拉伸，对于下肢骨的生长也有刺激作用，在吊单杠的过程当中，新陈代谢的速度也可以变得更快，血液循环速度自然也能够提高，可说到吊单杠是否长高其实只是想找到一个方法长高而已其实长高不是一朝一日的他会有一个过程而且1cm2c
每天吊单杠是否能长高与自身的年龄有一定关系，如果正处于青少年时期，每天吊单杠通常能长高，但若已经进入成年期，则长高的可能性比较小。1、能长高：吊单杠属于一种拉伸运动，能“为了长高，每天练习单杠悬挂，3个月长高5厘米。”近来，有家长在网上晒出孩子吊单杠的视频走红，说以前3个月才长1.4厘米，每晚训练后效果明显，引来近6万网
5.压腿：脚放在比自己腰部高的凳子上，双手按压膝盖，10个一组，共三组6.吊单杠：悬空吊在单杠上，30秒一组，共5组饮食：多喝牛奶，多吃新鲜水果、蔬菜，钙片、多维素片多补钙，但也不要只补钙单纯吊单杠并不一定能长高，是否可以长高需要根据年龄阶段以及饮食营养和睡眠状况进行综合分析，所以吊单杠一个月具体可以长高几厘米无法具体判断。在儿童时期或者青少年时期，
