腰椎间盘突出的患者可以采取什么样的睡姿？1、婴儿式睡姿婴儿式睡姿，对于腰椎间盘突出患者来说，能够放松患者的腰背部肌肉，缓解腰椎压迫带来的疼痛。而且能够使得髂腰部肌肉处于正确的睡姿01 仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎
（°ο°） 为了避免这种情况的出现，我们可以在晚上睡觉的时候，取一个枕头夹在双腿的中间，这样既可以防止腿部乱动，双腿变成错开放，加重病情，又能缓解腰椎和腰肌的压力，让神经组织、腰部肌肉放侧卧睡觉正常，我们可以选择在腰部垫一个较低的枕头，减少腰椎向下沉导致弯曲的问题，并且睡眠时要经常注意调整姿势，最好左右呼唤睡眠，不要长期保持一个状态，可以今天朝左睡，明
2、侧卧睡侧睡，很多人喜欢侧睡，甚至有些人仰卧着睡会睡不着，这种睡姿同样会对腰椎造成很大的压迫。建议：侧睡时在腰椎下方垫枕头，膝盖中间夹枕头。3、趴着睡趴着睡，这种睡姿①仰卧躺：这是大多数人常见的睡觉姿势，要注意的是尽量躺平，保持颈椎和腰椎的一致性，颈椎处不要悬空，不然睡完起床脖子容易出现异常酸痛；膝盖处可用低枕垫高，来放松身体。②侧卧躺：
