项目1:坐位体前屈坐位体前屈主要测试学生身体背部肌肉的柔韧性和伸展能力，以及关节的灵活性，主要包括脚、小腿、大腿后群、臀部、腰部、肩背部等肌肉的柔韧性适合小学生的体能训练项目1 1、跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效zhi锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。2、篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的`配合。而且
适合小学生的体育运动项目有跑步，跳绳，踢足球，打篮球等等。由于小学生正处于长身体的时间段，他们不仅要注意营养物质的摄入，更应该注意身体的锻炼，要经常参加一些体育运动项目适合小学的体能训练项目有：跆拳道、篮球、乒乓球、游泳、跑步、俯卧撑等。1、跆拳道：让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。2、篮球：打
体能训练(五选二) (20分钟) 心肺功能1、波比跳：20个/组*4组2、深呼吸慢跑：20分钟/组*1组提升项目：肺活量、耐力跑上肢力量1、靠墙俯卧撑：15次/组*3组2、跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、篮球、广播体操、韵律操、游泳、体能运动、踢毽子等。跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健
1、耐力训练：主要长跑训练，根据学生耐力的增长情况适当调节跑步距离。2、力量训练：针对学生的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练啦啦操表演动感十足，武术表演刚劲有力，令现场观众目不暇接。亲子运动会分为障碍闯关赛、二人三足、篮球绕桩、毛毛虫向前冲4项亲子趣味项目比赛。活动现场家长和
敏捷、协调、速度训练方法研究发现六至八岁的青少年训练敏捷、协调、速度，可以提升运动技能、减少运动损伤风险，最重要的是提升以后参与运动或体育项目的兴趣。敏捷、协调、速度分如生长发育正常，身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年，可以选择运动量较大的体育项目。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球等。如果体质较弱的青少年，则应循序渐进
