˙△˙ 零基础学空翻一般需要两周。因为如果练前空翻，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上普通人练空手翻需要一周。1、前手翻是竞技体操中常用的基本术语之一。以手臂为支撑点，双脚向前翻转180度。前手翻种类叫空翻简单些，动作形式上有单手，双手，屈腿，直体，连续前
∪ω∪ 跟同事们一起去蹦床公园，没想到很快就学会了前空翻！有几个小tips给想练习的朋友：先热身，活动手脚关节，熟悉蹦床的力度。同事指导的步骤如下：1⃣️先在蹦床上前滚翻2⃣️熟练以后靠你身体素质和设备吧身体素质好一点的一天就可以了前空翻还是嘛简单的最主要就是克服恐惧心理这个
↓。υ。↓ 3、最后一步，落地动作，关键在于稳，那就要求做到前脚掌着地，前脚掌着地有两个好处，一是不容易扭到脚，二是可以控制自己落地的声音大小。熟练掌握这些技巧和要领一般一个月就可跆拳道实战不行也比什么都不练强。亮了(0) 回复查看评论(1) 逼格east2021-11-14 07:43:13发布于浙江点灭只看此人举报17楼这老哥想骚但水平不够啊那个前空翻下劈腿，我看魔裟斗
活动作品半小时内练成韦伯斯特单腿前空翻，内有速成秘诀，仅供参考3534播放·总弹幕数22020-09-01 23:16:47 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您可以…41投币197 稿件投诉未经作者授权，禁这个要看体质！有的人练起来几天。有的人几个月，一般体质的人每天坚持练的话两个月到三个月，要勤奋！我觉得技巧是自己慢慢感觉出来的！最开始就是勤奋翻，等有一
