学院篮球队，队友们评论我：体力狂人，弹跳狂人，防守狂人，速度狂人~呵呵，我估计都是拜初中狂练弹跳的研究发现练习弹跳的方法有很多，常见的有柔韧训练、负重蹲起训、抓举训练、往返跑训练、负重跑训练、脚尖跳训练、半蹲跳训练、摸高跳训练等等，需要注意的是每次训练之前一定要
∩＾∩ 缅怀钦叔-一只小雪兔我是女生，没有专门练过弹跳，从小就喜欢跳，每天不怎么走路，在家里就是蛙跳，在外面就跑跑跳跳的。翻栅栏，跳台阶，跳窗台，什么都干。从上往下跳的限度是比自己身高高弹跳都是练习大腿的腓肠肌、比目鱼肌还有大腿的股二头肌和股二头肌的！一般如果你是个新手的话最好就是练习无负重蹲腿，习惯了姿势之后你就可以负重蹲腿。但是负重
靠减肥是没用的，要专门练弹跳！2、哪些运动能练弹跳2.1、打篮球。篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都
健身房。弹跳训练营在每个城市的健身房中就有，并没有具体的位置信息，因为健身房的位置不是固定的，可以根据当地的实际情况进行选择。体校，体育培训机构，弹跳工厂可能也可以，有些学校有跳高队，可以跟着跳高队练
