中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。来，看教材有没有get到呢？跳跃的教材一共分为三部分大跳、中跳、小跳下周教大家小跳同学们如果训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。体能训练的直接
ˇ０ˇ 1、跳数字训练目的：增强身体平衡能力及重力感。训练要求：用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上，在地板上，让孩子从一个数字跨到另外一个数字中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。提交再*** 2016-08-30 31 0 第七节跳跃
中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动四、以古典舞剧目来说明“跳”的重要性中跳要比小跳加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演每个剧目都能体现出“跳”的重要性。如《秦俑魂》、《十
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，3)大跳——大跳是跳跃的最高级形式，幅度最大，腾空的时间最长，是空中人体肢体语言的一种重要表现形式，对跳跃者的要求最高，需要不断练习。二、舞蹈中跳跃的训练方法合理的
从人体科学的角度来看，舞蹈训练的目的在于使舞者身体的各个部位更加灵活、协调，更容易支配自己的身体，可以说人体科学为舞蹈基本功训练提供了一种科学的应用理循序渐进，的学好大跳2,可谓是打好基础，是腿部力量更加强悍的效果。3,跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是
