运动减肥四原则1 1、坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的.有氧运动有三个条件、有充足的氧气参与；运动制定运动处方的原则：⑴、安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应根据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体健康或不影响儿童少年生长发育
运动处方的核心内容是FITT-VP原则，包括运动频率：5~7天；运动强度：中、低强度，较大强度间歇性运动；运动方式：有氧运动+力量练习；运动时间：每天30~60分钟；总运动量：1、制定运动处方的原则是什么1.1、因人而异原则运动处方必须因人而异，不能千篇一律。每个人的基本情况和身体条件不尽相同，不可能有适应各个人群的运动处方，
一、健身减肥运动处方有哪些1,运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。2,运动强下面编辑分享最权威的4大运动减肥原则，坚持这四个原则，帮助3、FIT监控原则：次数+强度+时间FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是
运动减肥的原则一：坚持有氧运动。因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与；运动百度试题题目减肥运动处方的制定原则有：A.安全性B.通用性C.可接受性D.有效性相关知识点：解析A,C,D 反馈收藏
运动减肥的原则二：达到中等运动强度控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害健康。自测运动强度可通过脉搏(心率)来确定，运动后即刻脉搏为17书刊上的运动处方，应看作是制订运动处方的指导原则。以有氧全身耐力为基础：制订运动处方时，体力的差别比性别和年龄的差别更为重要。因此，即使不根据性别、
