1 1 换好运动装不要穿休闲装去健身房这样子谁都会觉得尴尬 2 2 去健身房之前可以在网上熟悉熟悉各个健身器材的用法 3 3 练时候不会的可以问问健身教练他们都会很热情解答你问❗️所以，去健身房之前，要先做2件事：🔷看书(图②) 没条件请私教，就先充实大脑，有了输入，才能输出正确的训练✔️《女性健身全书》✔️《施瓦辛格健身全书》✔️《肌肉力量训练彩
2、制定一个健身计划。这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安“耳机一戴，谁都不爱”开始你的训练吧～ 🎈 其次，去健身房的时间如果很怕尴尬，不要选择在下午17:00到21:00去，这时候人会比较多～可能会抢不到器械～ 可以在健身房比较空的时间去，
制定一个健身计划凡事都该有个计划，有了计划才能更好的实施。为什么你会在健身房无所适从，也是因为你没给自己制定计划。设定自己的目标，然后分解计划，这样健身的时候才能有的放矢，下面一起来说说如何做化解尴尬吧！1.参加健身房的团操课，每个健身房都会有团操课，一般会安排在中午和晚上的时间，团体课程不会很难，因为教练要根据不同健身水平
＋▂＋ 去健身房什么都不要怕，大家都是来锻炼身体的，她厉害只是比你健身早而已，1️⃣先熟悉健身房的场地，了解器械如何使用，是锻炼哪个部位的。2️⃣提前给自己定一个目标，是增肌还是减1、行头一定要专业女生千万不要穿蕾丝、小瓢鞋去健身房，这样的打扮在健身老手的眼中，你等于是一个光
