≥▂≤ 而俯卧撑和引体向上锻炼的主要肌肉群是不同的，俯卧撑主要针对胸肌，引体向上主要针对背肌，所以在分化训练的情况下，一般不会放在同一次训练中。但胸背又是一组拮抗肌，所以根如果不恰当地进行，可能会对身体造成伤害。因此，引体向上是否可以天天练习，要根据个人的身体状况来决定。
肌肉的训练最好不要天天练引体向上，因为人体在练引体向上的过程中会撕裂肌肉纤维，肌肉纤维的断裂有助于肌肉的生长，但是需要48小时的休息时间，而且超负荷锻炼很体育运动尤其是开始阶段：是不能天天练的。身体得不到恢复，是不利于运动成绩表现的。引体向上：上肢力量
引体向上会使背阔肌变宽，同时也练了背部肌群，但是你必须了解背部肌群和背阔肌的区别。只靠背阔肌你就可以拥有v字型的体型，即宽肩、细腰的倒三角形体型。要练引体向上可以天天练吗引起向上虽然可以每天都做，但是想要锻炼肌肉的效果更好，最好是能隔一天或两天锻炼一次。锻炼后力量长了是因为肌肉长了，每次锻炼等于是
每天训练引体向上，可以让肩胛骨附近的肌肉群变厚，尤其是大圆肌、冈下肌、斜方肌中下束等上背部肌肉。到达顶部位置后，可以让背阔肌充分收缩，尤其是背阔肌上部和外沿，如果将背部所以，如果我们能坚持每天都去进行一段时间，一定量的引体向上训练，自己的背部背阔肌以及手臂上的肌肉就会变强。如果我们背部的肌肉以及手臂肌肉变强的话，不仅这些肌肉的纬
