但如果你执意要垫这种追胸口的球，就需要你快速后撤才能让小臂保持一个良好的击球点，但很多刚接触排球🏐️的小伙伴很难有那么快的脚下速度，就会垫球时跳起来，导致失去重心，很容易就1.正面排球双手垫球技术要领：两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂
动作要领包括准备姿势为两腿稍开立，双膝微屈，上身含胸，持球技术的动作方法以右手持球为例：右手持球体左手扶球侧，球放于右肩膀前下方腰间位置，持球时双肘外张3、排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。4、动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。
1、垫球的准备姿势一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2、垫击手型通常采用两手手指上下(1)讲解：垫球在比赛中应用范围与作用；正面双手垫球的动作与方法及要领。2)示范：先做完整的垫球示范，建立正确的技术概念；然后做徒手或分解示范，边示范边讲解，再做正面和侧面
气排球基本技术动作要领一、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。排球教学视频第15集-移动垫球跨步垫球上手发球v.youku/v_show/id_XMzk2ODUxNjQw.html
