每天吊单杠，对于腰间盘突出可能有一定的缓解作用。腰间盘突出患者多是由于长期姿势不当，导致腰部神经受到压迫，造成腰部关节突出，可伴随疼痛症状。吊单杠时，需要用上肢力量让吊单杠对腰椎间盘突出症的治疗有一定的辅助作用，其原理与牵引相似，但无法从根本上治愈，而且如果方法
因此，腰椎间盘突出吊单杠是可以的，大家不必过于担心，有些时候也可以治疗腰椎间盘突出所引起的疼痛症状。2022-11-07建议在床上做下肢更替抬举和下肢另外抬举，每日做20-30分钟；还可以在床上做小燕飞锻练和五点锻练；还可以在住宅小区吊单杠，做这种姿势都能够提升腰椎间盘的能量，减轻病症和控制
2.吊单杠的时间，单一来说是越长越好，但是这个对力量和耐力要求有点高，我们需要根据自己的能力来决定，不适强撑太长时间。3.有些人不适合吊单杠，若有椎管狭窄时，不建议吊单杠，另外有些吊单杠可以治疗腰椎间盘突出症，主要有以下几方面的原因：1、在该过程中能通过自身的重力减轻各个椎体对于椎间盘的压迫，从而缓解间盘突出部位对神经根的压迫。2、在该过程中
想通过单杠使腰椎间盘突出得到治疗，实际上不太有效，效果可能会有一些，但是不会太好。所谓的使用单杠治疗腰椎间盘突出，无非是做单杠的悬吊，悬吊之后腰椎不受到重力的压迫，所以那么静止的吊单杠就是为了延伸脊柱的。很多人都说这种做法有利于腰间盘突出者康复，其实这并不是最有利的，因为当你握紧完全离地吊起时，你就被限制住了，需要利用屈髋肌维持
