无氧运动可以是体育运动中的田径短跑、跳跃投掷；举重和体操；短距游泳赛；速滑；拔河；摔跤；拳击；柔道等项目，此外也可以是抗阻力量和速度响应的运动训练，如俯卧撑、引体向上、无氧运动有卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、箭步蹲等。1、卷腹：卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的
●▽● 无氧运动主要是那些瞬间内爆发力过猛、能量消耗过多的运动，最常见的无氧运动包括短跑，特别是快速奔跑，或举重、投掷标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向3、无氧运动有哪些项目之仰卧起坐仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，
常见的无氧运动有哪些1、赛跑：赛跑是一种非常常见的无氧运动，通常来说，最佳的赛跑年龄为11～13岁之间，赛跑可有效的提高肌肉快速收缩，而且还可以有效的促进人高强度大运动量短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米，200米短跑，100米游泳，跳高，跳远，
ˋ△ˊ 常见的无氧运动有：举重、短跑、中长跑、投掷、跳高、跳远、摔跤、拔河、肌力训练等。也就是人们熟知的力量性运动。无氧运动所需要能量主要由分解血糖来提供，一般强度大，持续时间较常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等#见人不如健身#笔记灵感2022-12-16 这是一片荒地，点击评论10+60 发送探索更多
