羽毛球运动具有如下特点：一、它是全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，因为羽毛球运动作为一项可以旋转、跳跃、挪移、闪躲的运动，会对于你的身体的每一块肌肉都起着正面的作用，帮助你的肌肉变得更加结实，从而帮助你的肌肉变得更加健康。 第二个好处
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养(一)有助于培养竞争意识和进取精神。公平竞争是促进社会进步与发展的动力，竞争精神是现代人的重要素质。羽毛球运动特有的对抗性、强负荷的锻炼方式，有助于培养充满自信、不畏
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩对自己运用战术的选择等意志及智力因素，因此，经常进行羽毛球运动，可以使人思维敏捷，对培养学生的意志品质、坚定信念，具有显著作用。羽毛球运动由于比赛的紧张，竞争的激烈，
∩▂∩ 长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球运动可释放压力，促进身心健康。2、羽毛球老少皆宜：羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运水平和场地环境的特点而定.不同的通过该项活动进行锻炼.身体状况好的，运动量可适当加大，活动范围可为了全场，身体状况不好的，可适当缩小活动范围，到达舒活筋骨
