有些人说卧推的时候手肘就应该与身体成90度角，如果与手肘张开(身体成0度角)就是错误的，因为会损伤肩关节。健身交流加个人微信：arnoldbe 这种说法只能说不完全，开肘角度手肘的张开角度直接影响了胸肌的刺激效果，手肘张开的越大，刺激效果越好，同时，肩关节受到的压力也会增大，肩部韧带也会过分伸长，关节的摩擦风险也会增加。所以，折中来看，手
求助贴，卧推两边肘部夹角不一样，这个是什么原因呀。。由帅到无法比喻发表在健身区https://bbs.hupu/fit 各位大神，我现在就是两肘角度不一样，右胳膊夹这时候你的肩部会处于一个不稳定的状态。肱骨远离关节凹窝，同时肩胛骨也会上提，从而失去肩带的稳定性。没有足够的肩膀稳定性，想要做好卧推以及俯卧撑是不可能
(-__-)b 另一个常见的卧推错误就是，人们在卧推时，触胸位置过高。这会导致肘关节开肘使大臂和身体的角度接近90度，杠铃轨迹变成了直上直下。其实这是有害的。然后沿着弧线推回到起点。为了「90度角」，这个角度非常的不友好。向外张开的肘部会给肩膀带来很大的压力，当负荷上升时，我们不会更多地关注「卧推技术」，也就是说，人们可以体验到与卧推压力有关的肩部问题
开肘蹬腿儿版第一部分：老丛来给大家盘点一下常见的卧推训练的坑(甚至致命),希望撸友们可以合理避坑。一.手臂与躯干夹角过大我们时常看到很多撸友们，在做卧推动作手肘外展角度过大，这三个问题，在初学者中是很容易出现的。第一，送肩肩肱原理，没有提前下回旋肩胛骨的情况下，新手的背部力量是控制不了的，很容易把肩膀送出去。提升收好肩胛骨，是新手学会卧推的第一
