所以，对于腰痛的缓解有一定的作用，但是目前尚没有明确的证据表明吊单杠可以治疗腰椎间盘突出症。而且患者自行操作，每个人的病情不同，所用力的大小也不好规范，所以可能没有正家用单杠还是用吊环锻炼胸部赘肉较好发表时间：2022-01-30 22:17:06 吊环当做双杆用比较有效单杠对胸部没什么作用，主要是手部和腰部肌肉我觉得对胸部比较有作用的是俯卧撑和双杠相
˙＾˙ 都不容易。相对单杠容易些吧，吊环没有单杠稳固牢靠的特点，所要求的力量技术很需要磨练，需要技巧与力量的结合体育运动项目有哪些？体育运动项目分类(一)速度一、吊环引体向上吊环比单杠更加具有灵活性，所以在引体过程中，可以根据背部发力随意改变姿势，促进背阔肌充分利用。另外，吊环引体能让小臂保持垂直状态，从而减轻手肘关节的伤
吊环相比于单杠来说训练效果会更好，因为吊环的不稳定性让你要全程保持肌肉收缩来维持稳定，并且吊环可以做一些旋转的动作，来加大对肱二头肌的刺激，让你的二头肌得到全方位的训练1、吊环最实用、最具性价比的器械。一个吊环可以代替很多器械：单杠、健腹轮、平行支架、俯卧撑支架。唯一的缺点是，如果没有室外场地，安装不太方便，不想打孔，可以配合室内单
随着练习难度增大，侧握通常会让人感觉更有力、更自然；肱二头肌强大的家伙感受不到内旋现象对其做动作有多大影响，他们更喜欢反握；而有些人则觉得所有练习都是正握更舒服：怎么舒服怎两种器械都不错，如能坚持，都能起到胸部锻炼的作用。单杠由于具有用力较为固定，便于锻炼，且肌肉群受力面积大等特点，非常适合运动初期使用。所以，建议购买家用
