背部和肩部是能一起练的。因为这两个部位的位置是在一起的。你练哪个部位都会牵扯到另一个部位。这两个部位在锻炼是不会起到冲突的，同时锻炼岂不是更好得一种选择。锻炼背的三角肌发达显得两肩阔大，而斜方肌发达则会显得厚肩、脖子看短很粗壮。如果不练其它部位肌肉相衬，形态很怪异，成为视觉注意的中心。再说说练背，背部一般是以背阔肌为主的大肌肉群
大多数人把动作练成了背，原因是动作幅度太大了，或者说大臂向后伸展的太多了。尤其是在动作的顶端，大臂过度上扬会让两侧的肩胛骨向中间挤压，这样只会让上背肌群更多干预动作，起不到孤不用出门，效果还很显著，我之前练过美丽芭蕾，还是比较喜欢这两个- 🍪好物推荐：蛋白曲奇🍪 从他家蛋白粉开始入坑，然后买了蛋白棒，这次是曲奇，口感太好吃了，我都是去健身房带一包，练完
肩部训练（尤其是肩背训练），可以帮助我们改善含胸驼背，肩内扣的体态问题，让身材挺拔健康，可以缓解背部、颈部的僵硬问题，从而改善亚健康的问题，尤其是在我们习惯长时间低头看背薄一寸年轻十岁，想要少女背，跟我这样练！2023年02月13日10:24 陪你keep到底语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0 #直角肩# #瑜伽# 背薄一寸年轻十岁，想要少女背，跟我这样练！
平常的独自健身时，除了安全，最重要的就是从哪个部位开始练，先练胸还是背，胳膊还是还是腹肌，每个人的想法都不一样。针对初学者，最好遵循一个固定的顺序，胸、背#笔记灵感蝴蝶机既可以练胸练背练肩后束，快来看看到底怎么练？这期视频给大家带来如何用蝴蝶机练肩后束和练背，细节都在视频中，文案里就不赘述啦。有问题的姐
