正文 首页必威首页的 单杠脚三练教学动作视频,单杠三练标准视频 必威首页的 V管理员/ 2023-02-14 02:36/ 221 评论/ 605 阅读 单杠三练习立臂上↓ 杠上动作：单腿摆越成骑撑+后倒挂腿上成骑撑+腿向后跨杠成正撑↓ 弧形下↓ 单杠四练习悬垂摆动挂腿上↓ 杠上动作：骑撑前回环+杠上转体180°成正撑↓ 弧形摆动后秘籍第一卷——单杠三练习(立臂上) 1.准备姿势：跳起悬垂2.立臂上动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠至胸部时，左(右)手顺势向上迅速翻腕立肘，同时身体稍向右(左)转，含胸微收腹，重心移于左(右) 版权免责声明 1、本文标题：《单杠脚三练教学动作视频,单杠三练标准视频》 2、本文来源于，版权归原作者所有，转载请注明出处! 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网，对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处，请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ：XXXXXBB
