grand battement jete的训练目的和意义：主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后的大幅度踢腿和跳跃动作打下基础协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。舞蹈基本功训练的目的包括开发智力，表现
舞蹈基本功训练主要讲解动作有：横叉、竖叉、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、基本坐姿-·-伸坐、力求充分挖掘幼) L的天性，使幼儿的舞蹈动作能够达到更高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪，抒发情感。基础训练与表演性训练相结合的方法，更加适
舞蹈技术技巧的训练目的是为了掌握正确的形态；训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量；培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、舞蹈基本功主要是训练身体各部分的肌肉能力，改变学生原有的自然形态，解放肢体，使学生获得必要的技术、技能和规范的动作形态，逐步的培养和提高学生的舞蹈感和音
╯ω╰ 增强腹部肌肉机能，可以保护脊柱不受伤害，同样跟身体其他肌肉群都是相辅相成的，在舞蹈中任何的肌肉力量训练都是十分重要的，没有一个肢体，一块肌肉，可以脱离群体独立完成舞蹈蹲的训练目的主要是加强髋、膝、踝三个关节周围肌肉的工作能力，虽然在下蹲阶段与还原阶段时，使用的肌肉是相同的，但是这些肌肉群的工作性质却发生了变化。舞蹈训练中的蹲不仅训
4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练舞蹈中前抬腿的训练目的使舞蹈者拥有完美的腿部肌肉线条，提高舞蹈的完成度以及观者的满意度。舞蹈者拥有完美的腿部
