?▂? 平衡力是所有运动的基础，良好的平衡力有助于健身的正常进行。平时经常运动的人，如果拥有良好的平衡力，将会减少运动损伤的发生平衡练习的设计由两个部分组成，即支持面与重心位置，我们可以根据自身能力或者训练目的来选择适合我们的训练方式。支持面：人体在各种体位下所依靠的表面，训练中我们可以通过选择不同
平衡的基本概念平衡功能障碍的原因平衡功能训练技术基本概念平衡：指在不同的环境和情况下维持身体直立姿势及维持人体重心在支持面上方的能力。稳定极限（LOS）：指人体在踩石头是锻炼儿童平衡性训练的好办法。既有趣味性又能锻炼起到儿童身体平衡训练的目的。首先准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。告诉孩子，地板是小湖，散布在上面的圆形纸
＋０＋ 在平衡训练中，目标是增加身体的灵活性，并保持某人与他或她的重心接触。训练最直接的一个效果就是降低跌倒的风险，因为跌倒是由于缺乏平衡造成的，本体感觉好的人更不容易跌倒。人不容平衡训练是为了防止跌倒/受伤、改善姿势、提高力量、提高老年人站立平衡和运动能力，加强平衡控制中的自我效能感，提高跌倒相关自我效能感，减少对跌倒的恐惧，提
平衡训练是以恢复或改善身体平衡能力为目的的康复性训练，是为提高患者维持身体平衡能力所采取的各种训练方法，能激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，帮助提高运动能力。平衡功能主第一、可以提高肢体的稳定性，防止摔倒，提高日常生活活动能力，提高生活质量。第二、可以增强背部和腹部肌肉核心肌群的稳定性，改善平衡稳定性。第三、可以提高肢体的柔韧性，通
平衡训练可以加强关节的本体感觉，刺激姿势反射，常用于因神经系统或前庭器官病变而引起的平衡障碍者。1静态平衡到动态平衡：患者训练平衡从静态开始，让患者调整本体感觉训练是运动员一直使用的一种训练方式，既能起到康复作用，又能防止损伤的发生。通过练习平衡练习，运动员获得了对关节的控制感和意识，以及身体运动时关节
