2、骨盆前倾与XO型腿当你发现自己存在XO型腿的表现，膝关节和踝关节都可以并拢，但小腿之间存在缝隙，可能同时存在XO型腿的代偿——骨盆前倾。这类XO型腿，通常也与上述O型腿的走路这是盆骨前倾。矫正盆骨前倾和走路姿态。
没错就是O型腿也要做的臀桥，这个训练臀大肌hin有用，方法同上哈~ ❷深蹲注意深蹲的时候，膝盖不要内扣，要与脚平行下蹲，上身保持直立，双手平举~ 小腿粗壮、肌肉腿型的改善小腿粗壮的大部分这种腿型是因为长期不良站姿导致，尤其怀孕后，及长时间带孩子的宝妈，这种现象最多。因为长时间抱孩子，胳膊没力气就会向身体借力，造成骨盆前倾，膝盖超伸，所以大腿前侧小
一、大腿前侧突和骨盆前倾非常有关系，大腿前侧突出是因为骨盆和腰椎不稳，前倾以后造成大腿的用力姿势不当，造成突出和变得腿粗的情况，这种情况需要注意保持骨盆挺直，还需要进一句话概括解决这种腿型问题思路矫正骨盆前倾拉伸大腿前侧肌肉增加臀部大腿后侧力量！动作一拉伸大腿前侧肌肉动作二改善骨盆前倾拉伸大腿前侧肌肉动作三增加臀部和大腿后侧
