哑铃5公斤对一些女生来说可能会比较重。在开始时，如果没有接触过专业的体育锻炼指导，这可能会感觉非常困难。然而，经过长期有规律的锻炼和举重，她们可能会逐渐哑铃5公斤对女生算沉。有些女生小白在之前没有接触过专业的体育锻炼指导来说过重了，在开始会感觉很重，经过长期有规律的锻炼举重以后就会适应的。
如果一定要用哑铃的话，你可以选择一个可以较为轻松举起的重量，一般2.5kg就足以满足手臂，5kg就可以满1、选类型：常见哑铃一般分固定式、手调式和快调式哑铃三大类型。固定式哑铃：重量固定，常见的是2.5、5、7.5、10、12.5kg等重量。手调式哑铃：通过手动增减哑铃片来调节重量，标配30
哑铃5kg适合女人和青少年，适合一个人用。训练前要选择合适重量的哑铃，一般要选择负重65%-85%的哑铃，也就是说每次哑铃能举起最大重量的65%-85%。如果每次可以举起的最大重量为10这个问题回答主要包含以下几方面。第一，能够做到单手5kg重量的哑铃的个体，可以说属于初级水平。第二，哑铃是个体进行各个部位肌肉力量训练的载具，分为大小不同的重量等级。第三，
≥▂≤ 哑铃女生一般选多少kg 展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[这个得看情况，如果平时没怎么运动健身的话，那女生的哑铃重量一般都是用10KG以下，固定的泡棉居多，反正
