做力量训练多长时间合适，其实是要因人而异，要根据个人运动能力考虑运动时长，正常情况下，建议控制在40分钟左右，由于力量训练运动强度比较大，可采取间歇性的锻炼时间可以慢慢延长到1个小时，依然一个礼拜三次，我是一个礼拜有氧3次，力量训练3，一天专门用来休息。
有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪。如果你运动是为了减重减脂(减肥)的那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为4小飞鸟龙门架综合力量训练器械健身房用多功能一体单人站夹胸器材￥4200.00 本店由聚采购运营支持获取底价山东菲倪柯思健身器材有限公司商品描述价格说明联系我们获取底价
有的人每次去健身房锻炼2小时事实上他们洗澡花了1小时聊天花了30分钟，看美女20分钟真真训练时间就10分钟做了个准备活动02 是否有规律的至少隔天健身一次？要想有好的健身效果力量训练一般要坚持1~2个月才会达到减脂的效果。力量训练是有氧运动，有氧运动能很好的消耗体内的能量，
力量训练达到塑形效果的时间一般在合理锻炼在两至三个月后，不合理的话时间不定。1.合理锻炼：力量训练进行塑形的话是属于无氧运动，主要是进行燃脂塑形，而塑形锻那力量训练每天练多长时间效果好？一般来说，对于新手而言，每天力量训练40分钟左右即可。一般是10到20分钟的时间进行慢跑热身运动，而后开始10分钟左右的力量训练
持续60分钟的力量训练足以把2~3个部位的肌肉练透，只要坚持每次去健身房进行高质量增肌训练60分钟的法则，练成肌肉男就是志在必得的事情，但前提是要持续训练，最起码每周去4次健身房，通常力量训练一周应该间练3次左右，才能使身体逐步进入训练状态。使身体各部分机能逐渐协调起来，再经过一些增肌训练周期，我们的体适能才会慢慢提高。但是每周
