练功时间最好是早晨太阳初起之时，如果没有时间也可以晚上太阳下山之前练。一天练习一整遍，最多不超过两遍。1．金刚持拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲。2．练习金刚之前，你必须做每天坚持练习9遍的八部金刚功和长寿功，估计要进决赛了。张志顺道长上世纪末开始传授道家秘传的八部金刚功和长寿功，已20余年。2022年初，有幸在网上看到相关的视频和文章，尝试一段时间后，感觉
如果没有特殊情况，一天练很多次，这个是完全可以的。最好是要注意以下几点：第一：把握最佳的练功时间八部金刚功最好的练功时间，在一天当中，一般有两个。这两个时间没有一个，练功时间点/次数每天下午/傍晚练习金刚功3次左右，每次7-9遍。最少时练习2次，最多时练习4次，都是连续练习，练完一次稍微休息然后继续练习。减肥成效3个月左右减了34斤，前十天
练习八部金刚功八个多月了。一开始是每天一套，5到9遍不等，看时间看精力。练了两三个月之后，基本是早上一套9遍坚持每天都做(经期除外),如果在家，傍晚会加多一3.八部金刚练多少次？练八部金刚功要计数，左右做完为一次，每部至少练5 次，最多不超过9次，超过9次容易上火，即5-9次适宜。4.练八部金刚出汗程度？出汗因人而异，体虚的人出汗多。5
