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拉力绳锻炼视频10分钟,8字拉力器练开肩美背视频

ming
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开始姿势：将一绳束挂在低位滑轮上，身体站于拉力器前，略侧向一边。单手握住绳束的一端，掌心向内，手臂在身体一侧充分伸展。动作：肘关节弯屈，将绳束拉向你的肩部，保持手腕姿势不变(不90%的人不会用，今天我给大家介绍三种使用8字拉力绳的方法！#居家锻炼#锻炼#拉伸#运动#健康养生，于2021年12月25日上线，由用户3906079304905上传。西瓜视频为您提供高清视

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