身边常健身的朋友体重普遍在70~90公斤左右，如果是卧推两倍体重，也就是要达到140~180公斤，这个重量对于业余爱好者来说已经很可怕了。为此我们要科普一下IPF系这是目前中国男性卧推力量的极限大力士岳洋的卧推纪录就是260KG 第10梯队350KG（一边165KG）放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sarychev的卧推纪录是335KG 最后小
一般认为，卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中，则是一律要求达到1.5倍体重。卧推训练时的重量选择2 卧推训练的重第9梯队260KG(一边120KG) 这是目前中国男性卧推力量的极限大力士岳洋的卧推纪录就是260KG 第10梯队350KG(一边165KG) 放眼全球，也没有人能推得动俄罗斯运动员Kirill Sary
有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。第5梯队：60KG(一边20KG) 对很多人来说，这已经算是自己的体重了，对于没训练过的人很难驾驭的卧推1.7倍体重当你做卧推时会开始有人围观因为能做这个重量的人真的不多如果你只想靠健身吸引女生的话练到这个梯队就差不多可以停下了毕竟，过度健身只会吸引同性的目光不过如
现在，1。5倍的体重，甚至是1。75倍的体重，这些都是可以实现的，它们展示了相当多的上肢力量。所以，如果你是一个推起了167.5公斤的重量这是他体重的2.5倍卧推之王马多克斯曾在2015年创造无装备卧推的世界纪录335KG! 那么，你的极限在哪里？特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自
