三角肌、斜方肌等；踏步机锻炼可以瘦腰部、臀部、腿部，对臀部外侧、大腿两侧的肌肉都有较好的塑型作用；脚踏车训练方法很多，不同的方法针对的肌肉群不同，减掉的部位也不一样，具体而言：摆动手臂能帮助瘦手臂，锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌等；踏车锻炼能瘦腰部、臀部、腿
首先肯定是瘦脚，这点是没有任何疑问的，因为你踏步机你最主要的运动就是跑步，而跑步的话首先瘦的地方肯定是你的大腿和小腿。而其次现在的有些踏步机它有那种能够燃烧内脏脂肪踏步机主要就是锻炼到人体的腿部肌肉，帮助消耗人体腿部的脂肪，最直接作用的部位就是腿部，所以踏步机最先瘦的就是人体的腿部。腰部踏步机上下进行摆动的时候，人体腰部也会随着摆
ˋ＾ˊ 踏步机减肥主要瘦全身。因为在踏步机上可以起到燃烧脂肪，加快血液循环，从而使全身脂肪进行燃烧，还能加快人体的新陈代谢，达到瘦身的作用。一、抖肚子的机器可以减肥，它的减肥踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。2、提升臂力
踏步机主要就是锻炼到人体的腿部肌肉，帮助消耗人体腿部的脂肪，最直接作用的部位就是腿部，所以踏步机最先瘦的就是人体的腿部。踏步机腰部踏步机上下进行摆动的时候，人体腰部也脚踏车减肥是一个较为科学的减肥方式，基本上是以减小腿肚为主，长肌肉部分以小腿为主，这是一个长期
(-__-)b 通常来说，踏步机减肥主要是瘦腿部、腰部、臀部。在使用踏步机的时候，有些动作和爬山或者爬楼梯的动作类似，所以在运动的时候会锻炼到腿部的肌肉，长时间坚持用踏步机来减肥，可踏步机减肥也就是使用踏步机来模拟登山，还有就是爬楼梯等多种运动方式的，一般使用踏步机减肥可以瘦到腿部，对于腿部比较粗的女性来说，经常通过他不羁来进行减肥，效果是比较明
