训练炮桶是一个圆柱形塑料软管，自带手柄，配合提举、扭腰、踏步等动作，可以用作全身训练，实现锻炼肌肉，瘦身塑形的目的。常用训练动作有：1、弓箭步下蹲，双手握住炮筒扛在单侧肩在炮筒训练中，有许多经典的动作，下面我们就来介绍一下其中的10个。1. 俯卧撑俯卧撑是一种非常基础的训练动作，它可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。在炮筒训练中，我们可以使
可翻转，提拉，搬运，投掷或滚动。适合所有水平人群训练。是兼顾力量、耐力核心训练的独特器材，运用炮筒做健身训练，可同训练到肩、背、腹及腿的肌群，让健身效率大大提升。炮筒是创造首先把炮筒水平放在你面前的地板上，蹲下，从最末端捡起来。站起来，双脚分开与臀部同宽，将炮筒压在腹部。保持手臂伸直，把炮筒举过头顶，保持一到两秒钟，然后以可控的方式把它拉回到你面
＞０＜ 训练的首个动作，都是由重量最大的开始，像是你的卧推重量一定大于你三头做的重量，二头肌训练也是。站姿的二头杠铃、哑铃弯举通常是能做最重的动作，应该将这个00:12 避暑农庄无动力体能拓展训练器材户外儿童乐园项目00:52 从侧面邂逅麦积山石窟00:15 战狼军事夏令营团队PK赛第二场——珠行万里00:47 颜值更高性能更强，揽胜星脉还是保
最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。是原创类高清视频，于2018-07-17上映。视频主要内容：最全VIPR炮筒训练动作大全，功能性训练。。推荐给大家4个炮筒训练的进阶动作，每个动作15-20个一组，间歇40秒，可做3-4组。其中既有负重训练，也有稳定训练，涵盖上下肢和核心，赶紧一起练起来吧！1、炮筒俯身划船(难度：★★) 双手
