最开始体力不行，就是慢跑，跑半圈走一圈…开始腿会酸，那是正常反应，太酸了可以歇一天。第二天有1、考前一定要热身，千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。
一、调整呼吸：调整呼吸、保持呼吸节奏是减轻800米跑步疲劳度的重要一项方法，在跑800米的过程中，包括有氧运动和无氧运动，在有氧运动的过程中，我们一般采用鼻吸，并且要配合脚步2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。六、获赠对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。
1、提升自己的体能极限，每天训练3000米以上的长跑，而不是只练习跑800米；跑步考验的不仅是速度，还有人体的耐力，800米的距离不算长，对肺活量要求也不算高，但为了提升跑步速度，1、跑前一天不要剧烈运动，跑之前适当热身，让身体出微汗。2、跑进过程中要匀速，利用惯性能很好地节省体力。3、前面400米千万不要用力冲，只用70%左右体力，全程要调整好呼吸频率，在
800米跑步时，每跑3-4步吸一口气或呼一口气，保持呼吸均匀是很必要的，而且不到万不得已、坚持不住时千万不要张嘴，不然你会很容易感到疲惫。3800米最后如何冲刺800米跑步离终点还有1、跑前一天应睡眠充足，保持体力充沛，跑步前不要吃太饱；对很少运动的人来说，没有经过练习就跑800米还是比较困难的，在跑步前的一天不要熬夜，早点休息，保证充足的睡眠，才能有
