背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。一) 助跑1. 助跑的任一、背越式跳高的技术特点(一)助跑的技术特点助跑是背越式跳高的重要技术环节。跳高的成功有百分之七十五左右决定于助跑，因为助跑速度同腾起高度密切相关。现代优秀运动员
≥０≤ 背越式跳高专项力量训练的方法与手段可分为负重与不负重两类，负重练习有杠铃练习：如全蹲、半蹲、提踵、提拉、高翻、快挺、抓举、弓步走等；壶铃练习，如蹲跳(全背越式跳高是跳高技术的一种，运用此技术时，要充分地发挥助跑的水平速度，起跳时要发挥起跳爆发力，摆动腿弯腿摆动。以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫。整个动作主
三、过杆技术分析与教学建议背越式跳高过杆的顺序为头、肩、臂、躯干、臀部、大腿和小腿。利用助跑的最后一步蹬地起跳，头、肩、臂、躯干依次先过杆，当臀部移过横杆后，应顺势收腹，然后向上举起大1.助跑技术的训练助跑技术是跳高训练中最为重要的一项，跳高运动员只有在找到正确的起跳点时，才能做出正确且最好的跳跃姿势。在进行背越式跳高时，运动员在助跑之
4、弧线助跑技术。身体在弧线助跑过程中必须要内倾，有必要的时候外侧腿臂还要加大摆动的幅度，尽量保持自己的头、身·体躯干成—条直线向内倾斜。5、过杆和落地技1986年美国运动员福斯贝里首创背越式跳高新技术，并以2.24米夺得墨西哥奥运会金牌而引起人们重视[1]。在整个跳高技术中起跳技术是最关键的，它起着承上启下的重要作用，起跳的目的是改
