●▂● 1 减少玩手机的时间，可以让你的富贵包不再严重下去。而要消除富贵包，靠墙站是最简单的方法。每天靠墙站立1-3分钟，保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛坚持每天靠墙站五分钟，对于肺部也有一定的改善作用，呼吸会更加的顺畅。平时经常驼着背，会压迫到心肺，特别是一些经常使用电脑以及玩手机的人，长期低着头，会影响到呼吸，而现在通过靠
ˋ０ˊ 健康指导：靠墙是可以减肥，但是一定要保持整个身体都完全贴的在墙上，所以是不能玩手机的，但是这个一定要坚持一段时间才会有效，这个期间也要控制饮食，可以选择少食能做到这8个标准就是属于标准的靠墙站，它才会发挥它的效果，那靠墙站究竟有什么效果呢？为什么有那么多的人因为它而进行改变了呢？二：靠墙站有什么作用？现代人要么就是长期伏
这与平时的坐姿有很大的关系，当然低头玩手机也是一个重要原因。吃饭玩手机、走路玩手机等，总之是手机不离手，久而久之，很容易出现驼背的情况，但若能每天抽出时间靠墙站，身体慢慢会对是否瘦身不知道，但是姿势正确可以塑形。最好不要玩手机，因为你双手捧着手机的话，肩膀就不能贴着墙壁了。你可以看电视啊。
每天坚持靠墙站，可以帮助改善弯腰驼背。有的人可能因为从小的走路姿势不正确，就导致弯腰驼背，还有人经常玩手机或者是看书，也会有弯腰驼背的现象。经常弯腰驼背的人，也不是不知道自所以说，靠墙站不是说不能矫正，如果你跟兵哥哥一样天天站8个小时，还能少玩手机和电脑，也是可以的。
