卧推100kg做组本人从2019年1月开始正式进入健身房，在2019年12月卧推达到100kg(触胸),在2021年卧推达到120kg(触胸),考虑到本人的体重(68-70kg)来说，还算过得去。所以把这两年来的一网络上你会发现无数“能够”卧推100KG的人，甚至有人第一次尝试卧推就能推100KG,或者只练了一个月就能卧推100KG。大家不要在意，这些人99.99%都是用键盘在推。事实上，在绝大多数的
卧推：90KG极限推一次到100kg四次经历了十个月由冰迪凯发表在健身区https://bbs.hupu/fit 还是挺高兴的，那么久的坚持还是有明显回报，推完四次感觉还有些余力，没人保护不敢推#举铁我在行#寻找小红书力量达人经过努力，肌肉耐力比以前好了太多了发布于2022-03-27 19:52 杨锦琨一起来分享给朋友们看看吧：笔记作者杨锦琨
从100到120如果按pr来说其实也很快，两三个月？忘了，反正健身一年已经可以120推3.4个了。然后我说2年。1999年，高一暑假进入健身房，两个月里有6周猛练（瞎练）卧推——48小时练一次卧推，每次都是
o(╯□╰)o 有的健身爱好者在进入健身房的时候，身体素质就相对比较高了，然后他们训练的时候方法正确，足够努力，可能一年左右可以卧推100KG。还有一部分人，在努力一年半左右后，能够卧推100这个因人而异吧，天赋好的三四个月就能达到了，一般人的话可能需要比较长的时间，半年到一年左右才能比较稳当的从80到100公斤的跨越
