可以理解为，股四头肌的上部附着点定义为“起点”（定点）。躯干不动，肌肉收缩，把腿“拉”起来了。当膝关节固定时，相当于你所说的“远固定”---远侧端（胫骨、斜卧负重腿举这是一个闭链运动，是股四头肌近端固定收缩，是股四头肌训练中的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，腰部肌力不足的人容易对腰造成不必要的损伤，而斜卧负重腿举可避免这
近固定：股直肌收缩，使大腿在髋关节屈。股四头肌整体收缩使小腿在膝关节处伸。远固定：股四头肌收缩使大腿在膝关节处伸。阻力形式：固定器械、哑铃、杠铃、自身重量。国职十当然今天主要介绍四个主要训练股四头肌的动作，它们分别是杠铃颈后深蹲、坐姿器械腿举、哑铃箭步蹲和坐姿器械举腿。一、杠铃颈后深蹲深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。二、坐姿
≥▂≤ 另外题主还需要知道的是，虽然你的右膝股四头肌内侧头需要强化，但一般情况下也不是要单纯训练，还要配这个图片上大致就红色的部分就是股四头肌，然后两边外面灰的是我们的阔筋膜张肌，里面那个像那个安全带一样的横跨过来的，是我们的缝匠肌，他们在表层一点。股四头肌是全身中体积最大，
功能：近固定时，使小腿伸，股直肌还能使大腿屈。远固定时，可使大腿在膝关节处伸。股四头肌怎么练？动作1:斜卧负重腿举。是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力固定器械：腿外展机、腿内收机杠铃动作：小相扑拉、低杠深蹲完全针对性的、孤立的练习在现实中是几
股四头肌为远固定的练习() A.下蹲B.腿屈伸C.腿弯举D.提踵点击查看答案进入题库练习查答案就用赞题库APP 还有拍照搜题语音搜题快来试试吧立即下载你可能喜欢单项百度试题题目股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是()。A.杠铃深蹲B.坐姿腿屈伸C.坐姿腿弯举D.杠铃屈膝硬拉相关知识点：解析A 反馈收藏
