ˋ＾ˊ〉-# 分腿坐前进的动作要领为：杠端跳起直臂撑杠；前摆过杠成分腿坐；向前握杠保持一-定距离，两腿压杠并腿进杠保持直膝。肩肘倒立的动作要领为：两腿伸直并腿坐垫， 上刘身强：《双杠跳上成分腿坐---分腿坐前进》5]当前系统环境不支持播放该视频格式非常抱歉，该文件无法进行预览专家简介：刘身强，上海市延安中学主要内容：《双杠跳上成分
1、分腿坐挺身前进
(＊?↓˙＊) 1、分腿坐前进教案老师：班级：人数：人；课次：时间：第周教学(一) 分腿坐前进；内容(二) 嬉戏：“垫上分腿坐前进接力竞赛”双杠作为体育与健康课的教学内容，其动作及练习形式多种多样，本练习1:跳起成分腿坐、支撑摆动成分腿坐练习，每人每项内容练习2-3次。初步体会原地成分腿坐的动作。练习2:垫子上练习分腿坐前进，分组练习5分钟。在垫上感受分腿坐前进的完整
2、分腿坐前进成分腿坐
(一；分腿坐前进1动作技术过程；由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两能够说出分腿坐，前进一次的动作要领及保护帮助方法。能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次的动作，量和腰腹肌力量，能力。能说出杠端跳上成分腿坐---前进一
3、分腿坐前进易犯错误
ゃōゃ 1) 要点：空中一个面，地上一条线。8、直腿后滚翻1)技术要领折体直腿向后坐，举腿翻臀速滚翻；翻掌肩上快推手，收腹屈髋臂撑起。2)要点头颈着垫推手快，屈体立起腿不弯。5)、考核：支撑摆动分腿坐前进一次，前摆成外侧坐，前跳下。2 、考核与评价优、良好、合格、有待提高4个等级一、课堂常规双杠支撑摆动分腿坐前进课时计划二、
