你好亲，07年硬拉50公斤杠铃属于初级水平。硬拉是一种负重训练，主要分为直腿硬拉和屈腿硬拉。直腿硬拉主要锻炼肌二头肌，臀部肌群和竖脊肌，屈腿硬拉则主要锻炼竖能够使用30公斤的杠铃训练，代表你处于新手阶段；能够使用40-50公斤的杠铃训练，代表你正处于进阶期；能够使用60公斤重量训练，代表你已经属于高手级别；如果可以完成80-100公斤，那么你就
假设你单手可以50公斤，意味着双手的杠铃弯举可能不止100公斤……那已经不是宇宙先生或者奥林匹亚先生的中等水平。杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。杠铃划船50公斤是中等水平。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名，除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠
实力举/杠铃推举50kg大概相当于卧推100kg上下的上肢力量在大神遍地的知乎属于有手就行的水平吧不要一般般，大多数人都可以做到。卧推，仰躺在垫子上，双手找好杠铃平衡点。抓杠上举，正常都可以举起超过自身体重的重物。而杠铃，只要找到平衡点，双手屈臂举起也相对较容易。
我就是一个体育锻炼爱好者，经常锻炼身体，至于杠铃实力推肩达到50kg,可以说是一个处级水平吧，一般情况下，就是不经常参加体育锻炼的人也能达到40kg,所以50kg不算什么高水平，如果经常推举50公斤是什么水平？可以说推举50公斤算中级水平。一般杠铃推举能使用20公斤的空杆训练，就已经算入门。能够推举30公斤，说明你已经是初级阶段。能够推举40-50公斤，说明你已经是中
