动作1:站姿，肘关节伸直，躯干伸直稳定。将弹力带绕一圈固定在手上，双手由前向两侧平拉开，拉到最大处缓慢放回。也可采用坐姿练习。动作2:站姿同动作1。弹力带举舞者在进行基本功练习开腰是最最重要的环节接下来给宝贝们快速提升腰、后腿、的三动作~ 需要大家不断的去练习噢练习的同时保护好自己不要受伤噢#舞蹈基本功#搬后腿#开腰
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