弹力带深蹲——纠正膝关节内扣下背部弯曲，下背部弯曲常常出现在硬拉训练中，尤其是一些新手和当我们冲击大重量时，造成下背弯曲的一大原因，是你在拉起较大的重量时，你的臀部不够强壮，常见错误三：背部弯曲背部弯曲是深蹲最大的错误，也是最常见的错误姿势，很多小伙伴们在做深蹲的时候就会不自觉的弯曲背部，有这样的情况不要着急，可以先使用空杆进行动作的矫正，
深蹲下背部
接下来是要谈到的，深蹲蹲到底时，骨盆会翻转，有的人提到是大腿后侧太紧所导致，主要的原因是由于大腿后侧太紧，导致蹲到底时，腿后侧去拉腰椎，造成骨盆翻转(或是下背圆起),并且说到，竖脊深蹲背部挺不直的两大原因！1. 核心不会发力核心不会发力是我们深蹲背部挺不直的主要原因之一，我们在深蹲的时候需要收紧核心、背部，以维持我们上肢的稳定，如果核心不会发力就会
为什么深蹲时候背老是弯
出现弓背塌腰的原因：一是动作要点没有掌握到位。二是器械的重量没有找到适合自己的！解决的办法：一、深蹲的正确训练，最重要的条件之⼀是：背部挺直，但在健⾝房深蹲时，背部弯曲，驼背现象，是最常见的问题之⼀，尤其是在上升阶段，表现更为突出，这样压⼒就会施加到腰间盘上
深蹲下背部酸正常吗
≥﹏≤ 运动后，注意拉伸腘绳肌，要点是直腰骨盆前倾而非胸廓下压（无论是坐姿还是站姿）a href="http://www.78tp.com/6agi7je4.html">论文上传知网后还可以修改吗。深蹲中先不要强调2、深蹲时肌肉放松蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发
