锻炼协调性的九种方法1.不习惯动作之各种身体练习对自身不习惯的动作进行强化练习。2.反向完成动作对单一动作的反方向动作进行强化练习。3.改变已习惯动作速度与节奏对很多运动比如跆拳道搏击等等都需要好的身体协调，有好的身体协调性可以更熟练地驾驭这些运动，而且对健康和反应也很有好处。下面介绍几种徒手的锻炼方法。工具/原料肢体方法/步骤
而经常在生活中做好一些锻炼能够让协调性始终保持最好，下面就来看看身体协调性训练方法有哪些呢？★ 跳绳不过相对有的男孩可能不太喜欢着想运动，但是着想运动对协调性和身2. 不断更新竞技专项中动作协调形式3. 遵循竞技专项的规律性4. 合理安排运动的负荷和休息方式小编说：协调性这东西，就是一种综合素质能力的体现。我这两三年跟
反拉肩、侧拉肩、双手互握振臂等运动，还有体前曲等身体的协调能力，游泳，体操，自由搏击，都充分发挥了全身的力量来完成动作，也锻炼到了身体的协调性。
百度试题题目运动中的协调性可以分为神经协调、协调和动觉协调三部分。相关知识点：解析肌肉反馈收藏锻炼身体协调性建议：运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、
进行上述运动时，要以大肌肉群运动为主，运动中避免憋气和过分用力，以防止发生心血管意外。c.灵活性和协调性运动：上肢、下肢、肩、臀和躯干部关节的屈伸的关节活7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循
