1、坐姿划船这个动作确实是锻炼背阔肌的一个比较有效的动作，你是肩胛骨中间那“两条”肌肉应该是属于背部肌群。根据斜方肌的特点和功能，坐姿划船只要动作标准斜方肌只属于辅部位一：手臂肌肉坐姿划船肯定是会练到手臂肌肉的，并且主要是大臂的肌肉，像三角肌，肱二头肌，肱三头肌，随着胳膊的用力，都会得到一个很好的锻炼，也许这个强度比某些哑铃或者杠铃运动低多了，但是它却
＋▂＋ 坐姿划船是锻炼背部肌群的常用方法之一，可以锻炼到整个背部肌群，包括背阔肌、斜方肌、菱形肌等，还可锻炼上臂部肌肉力量和稳定核心肌群，是一组相对简单易学的动作。注意训练前坐姿划船是一个增强上、中背部，肩带后侧和肘关节前侧肌肉力量的多关节的复合式上身训练动作。动作的益处坐姿划船经常被用来优化上身肌力和体态。坐姿划船是一个多关节上身锻炼的
B错伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一() A对(正确答案)B错在坐姿划船练习时，阻力方向是()A向前(正确答案) B向后C向上D向下以下关节运动中可伸展背阔肌的是() A肩关节内收B肩关节外展(坐姿划船练习可以锻炼腹部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉和臀部肌肉，是一种有效的减肥和塑形运动。坐姿划船的正确姿势是重要的，应该坐直，腰部放松，肩膀放松，腹部收
坐姿划船Seated Row 滑轮坐姿划船这个训练主要是用来增加背肌的厚度，同时让你左右手可以均衡出力主要训练肌肉群组：上背/中背所运用的肌肉群组：背阔肌/二头首先大家了解一下背部肌群，它主要由背阔肌、斜方肌、竖脊肌、菱形肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉组合一起。除特别说明外，以下都称为背部肌群。第一部分起始姿势练习前先做个热
三角肌又称之为“虎头肌”，能具有使肩关节脱位外旋的功效，在应用坐姿划船仿真模拟划艇健身运动时，也是能够锻练到三角肌的。5.锻练背部肌肉群坐姿划船锻练最关键的能锻练背部肌肉坐姿划船称之为经典动作，是因为它的操作简单，效果显著，属于固定类器械动作，适合初学者。正常、一般的坐姿划船主要锻炼到的是背中部肌群，整个背阔肌。可以根据坐姿高矮，拉把的
